2018年9月5日トレーニング日記

サイクルトレーニングweek2-day6

ベンチプレスday2

ベンチプレス(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 80×3
3. 100×1
4. 115×1

シングル

1. 125×1
2. 130×1

メイン

1. 105×5
2. 105×5

メモリ

1. 115×3

総負荷量：2405kg

頻度が少なくても以外といけた。