デッドリフトでは立ち位置が重要になる。

自分にとってのデッドリフトのベストな立ち位置や足の角度がいまいちよく分からないので対策を考えた。

昨日腹の調子が悪いとベンチプレスがきつくなるという記事を書いたが、スクワットやデッドリフトも同じだ。

最近気づいた。 スクワットの後だとデッドリフトもベンチプレスも調子がいい。

基本的にデッドリフトでガッシャンガッシャン音を立てて降ろすと、周りから白い目で見られたり、トレーナーに注意される。器具を大事に扱えとか、降ろすときもトレーニングの一部だとか、騒音うるさいとかいう理由だ。これはこれで納得できる。が、ガッシャ…

デッドリフトのセッティング～ファーストプルまでの流れには色々なルーティーンがある。私の場合はどれも合わなかったがようやくしっくりくる方法が見つかった。これで成功率は飛躍的に上がる予感。

個人的デッドリフトのコツ。 自分にとってはこれが重要なポイント。 余計なことを沢山考えるよりこれだけ意識すれば自然と上手くいく(気がする)