2018年7月31日トレーニング日記

サイクルトレーニング(我流)

DAY27　ベンチプレスDAY11

ベンチプレス(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 80×3

シングルレップ

1. 100×1
2. 110×1
3. 120×1
4. 130×1

メインセット

1. 122.5×3

メモリセット

1. 125×2

おまけ

1. 100×5

もう失敗続きだけどとりえず次で最後だからやってみる。

当初の目標としては125kg×5レップスを達成して140kgをぶち上げる予定だったが減量も影響してか不調。