2018年8月18日トレーニング日記

新プログラム。

デッドリフト1日目。

といってもデッドリフトだけは今までのサイクルを続行。

デッドリフト(メイン)

1. 60×3
2. 100×3
3. 140×1
4. 180×1
5. 205×3

総負荷量：1415kg

デッドリフトは以外にも好調を維持できている。

やはりデッドは週1が良いみたいだ。

まだ自己ベストには遠いがこの調子で戻していきたい。

というかスクワットも週1の方が合っているのかな？

ベンチプレス(メイン)

1. 60×3
2. 80×3
3. 100×3
4. 107.5×3
5. 115×3
6. 122.5×3
7. 130×2

ベンチも割と好調。

130×2は自分にしては結構出来ている方。

問題はスクワットだな。