2018年7月20日トレーニング日記

サイクルトレーニング(我流)

DAY19　ベンチプレスDAY8

ベンチプレス(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 80×3

シングルレップ

1. 100×1
2. 115×1
3. 125×1
4. 130×1

メインセット

1. 115×5
2. 115×5

メモリセット

1. 117.5×3

ストップ・ナロー(81㎝ライン小指)・パラリンピックスタイル

1. 107.5×3
2. 107.5×2

メインセットもきつくなってきている。

というか暑すぎてヤバい。汗が滝のように出る。

明らかにパフォーマンスが落ちている。