2018年8月16日トレーニング日記

新プログラム4日目。

ベンチプレス(メイン)

1. 60×3
2. 80×3
3. 100×3
4. 105×3
5. 110×3
6. 115×3
7. 120×3
8. 125×2

総負荷量：2320kg

ベンチプレス2日目。

2日目は5kgずつ増やして3レップスできるところまで。

120kgまではほぼ同じ感覚でできた。