2018年8月17日トレーニング日記

新プログラム。

スクワット3日目。

スクワット(メイン)

1. 60×3
2. 100×3
3. 120×3
4. 140×3
5. 160×3

総負荷量：1740kg

スクワット3日目。

100kgから毎セット+20kg3レップでできるところまで。

結果は160kg×3まで。

激重。

最悪の結果。

先週180×3できたとは到底思えない。

早くも大幅な修正が必要だ。