2018年8月15日トレーニング日記

新プログラム。

スクワット2日目。

まあまだ試作段階のため微調整は必要になるだろう。

スクワット(メイン)

1. 60×3
2. 100×3
3. 115×3
4. 130×3
5. 145×3
6. 160×3
7. 175×2

総負荷量：2480kg

スクワット2日目。

100kgから毎セット+15kg3レップでできるところまで。

結果は175kg×2まで。

思ったより調子は上がっていなかった。

初日の疲労が応えている。