今日から新プログラム。
まあまだ試作段階のため微調整は必要になるだろう。
スクワット(メイン)
- 60×3
- 100×3
- 110×3
- 120×3
- 130×3
- 140×3
- 150×3
- 160×3
総負荷量：2910kg
今日から新しいプログラム開始。
まず初日はスクワット。
100kgから毎セット+10kgでできるところまで。
結果は160kgまで。
目標は180kgまであったが、昨日スクワットを180kgまでやったばっかりだったため160kg止まり。
疲労もあったしボリュームもあったため仕方なかった。
でもスモロフJrのときはもっとボリュームあったしな～。
まだまだだ。
