2018年9月10日トレーニング日記

サイクルトレーニングweek3-day9

スクワットday3

スクワット(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 100×3
3. 120×1
4. 140×1
5. 160×1

シングル

1. 175×1
2. 185×1

メイン

1. 155×5
2. 155×5

メモリ

1. 170×2

総負荷量：3270kg

担ぎ位置は自然にハイバーとローバーの中間ぐらい。

ラックアップも軽く安定している。

175がきつかったから185は無理かと思ったがフォームが上手くいき、175より軽く立てた。

メモリの170は3レップの予定がきつすぎて2レップ。