2018年8月21日トレーニング日記

お試し期間。

スクワット(メイン)

1. 60×5
2. 102.5×1
3. 112.5×1
4. 122.5×1
5. 132.5×1
6. 142.5×1
7. 152.5×1
8. 162.5×1
9. 172.5×1
10. 182.5×1
11. 192.5×0

総負荷量：1582.5kg

単純に102.5kgから1レップ。+10kgでできるところまで。

192.5で撃沈。連日は厳しいか？

ベンチプレス(メイン)

1. 60×3
2. 80×3
3. 102.5×1
4. 107.5×1

総負荷量630kg

全然疲労が抜けてないから途中で打ち切り。