2018年8月14日トレーニング日記

新プログラム2日目。

まあまだ試作段階のため微調整は必要になるだろう。

ベンチプレス(メイン)

1. 60×3
2. 80×3
3. 100×3
4. 102.5×3
5. 105×3
6. 107.5×3
7. 110×3
8. 112.5×3
9. 115×3
10. 117.5×3
11. 120×3

総負荷量：3390kg

ベンチプレス初日。

ほとんど感覚に変化がないまま115kgまで。

レストは3分ぐらい。

117.5kgと120kgはちょっと重かった。