2018年7月7日トレーニング日記

サイクルトレーニング(我流)

DAY10　デッドリフトDAY2

デッドリフト(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 100×3
3. 140×1

メインセット

1. 175×3
2. 175×3

メモリセット

1. 180×1

ナローデッドリフト

1. 135×5
2. 135×5

175も良い感じでクリア。

1セット目はやや力みがあったが、2セット目で上肢の力を抜き改善。

リラックスして立つことができたため2セット目の方が軽かった。

脚の筋力的には問題ないから、ビビらずに上半身の姿勢と手・腕・肩の脱力が重要だ。