2018年7月6日トレーニング日記

サイクルトレーニング(我流)

DAY9　ベンチプレスDAY4

ベンチプレス(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 80×3

シングルレップ

1. 100×1
2. 110×1
3. 120×1
4. 130×1
5. 135×1

メインセット

1. 105×5
2. 105×5

メモリセット

1. 107.5×3

ストップ・ナロー(81㎝ライン小指)・パラリンピックスタイル

1. 97.5×5
2. 97.5×5

まずまず。

課題は身体が硬くてブリッジが上手く決まっていないところか。

コンプレフロスの出番かな。