2018年6月30日トレーニング日記

サイクルトレーニング(我流)

DAY5　デッドリフトDAY1

デッドリフト(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 100×3
3. 140×1

メインセット

1. 170×3
2. 170×3

メモリセット

1. 175×1

ナローデッドリフト

1. 130×5
2. 130×5

久しぶりのデッドリフトだが調子が良い。

軽いし安定感もある。身体もリラックスできている。

今までデッドの調子が悪かったのはおそらく疲労のせいだったのだろう。

高頻度のスクワットでかなり全身が疲労して、デッドでまともに力が発揮できていなかった感じ。