2018年8月27日トレーニング日記

サイクルトレーニングweek1-day1

スクワットday1

スクワット(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 100×3
3. 120×3
4. 140×1

シングル

1. 165×1
2. 175×1

メイン

1. 140×5
2. 140×5

メモリ

1. 155×3

総負荷量：3305kg

スクワット意外と重かった。

あと意外と総負荷量が多くなった。

まあ週1と考えると回復は十分間に合うだろう。