プログラム4日目
スクワット（軽め）
- 100×2
- 120×2
- 140×1
- 150×1
- 160×1
- 165×1
スクワットも軽めの日はやり方を変える。1発で粘らずに上がるところまで。昨日掴んだ担ぎの感覚も良い感じ。
ベンチプレス（メイン）
102.5kg×3発×10セット
今回も問題なくクリア。
ベンチでも発見。足幅と爪先の向きを変えたことでブリッジが高くなりより楽になった。これも別記事に残しておこう。
デッドリフト（軽め）
今日は混んでいたため休み。
昨日もやったから良しとする。
まとめ
昨日のスクワットに続きベンチプレスでも発見があった。
フォームで悩んでいる人は多セットがおススメだ。
同じ重量で何セットもやっていると疲労が溜まっているはずの後半セットで楽になってくる。これはフォームが修正してきたからではないだろうか。
わからんが多セットでやっていると頻繁に発見がある。
