プログラム3日目
スクワット（メイン）
125kg×3発×10セット
難なくクリア。まだまだ余裕あり。
今日はスクワットの担ぐ位置で発見あり。
別記事にすることにしよう。
ベンチプレス（軽め）
- 100×1
- 110×1
- 120×1
- 100×5
- 100×5
- 100×5
前回までは軽めの日は100kg×3発×10セットと決めていたが変更。
1発で粘らずに上がるところまでやってそれから100kg×5発×3セット。
やはり10セットは周りに気を遣う。
デッドリフト（軽め）
- 140kg×1発
- 180kg×1発
- 200kg×1発
混んでいたため、パワーラック内で実施。セーフティーを1番下まで下げたところをボトムとして実施。中途半端な高さからだとなんだか床引きより重く感じる。
まとめ
今日はスクワットの担ぐ位置に新たな発見があった。
セット数が多いとこういう発見と出会うチャンスも多いのがいいよなぁ。
