2018年7月17日トレーニング日記

サイクルトレーニング(我流)

DAY17　ベンチプレスDAY7

ベンチプレス(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 80×3

シングルレップ

1. 100×1
2. 110×1
3. 120×1
4. 130×1
5. 135×1

メインセット

1. 112.5×5
2. 112.5×5

メモリセット

1. 115×3

ストップ・ナロー(81㎝ライン小指)・パラリンピックスタイル

1. 105×3
2. 105×3

最後のストップ・ナロー・パラベンチはストップできなかったし3レップスしかできなかった。次回107.5で3レップス失敗したらやり方を変えようと思う。