サイクルトレーニング(我流)
DAY14 ベンチプレスDAY6
ベンチプレス(メイン)
アップ
- 60×5
- 80×3
シングルレップ
- 100×1
- 120×1
- 130×1
- 140×0
メインセット
- 110×5
- 110×5
メモリセット
- 112.5×3
ストップ・ナロー(81㎝ライン小指)・パラリンピックスタイル
- 102.5×5
- 102.5×4
前回から変えたセッティングの順番が上手くはまる。
久々に120kgが空気のように軽く感じる。
続く130kgも軽い。
これはいけるか？と思い140kgにチャレンジするも撃沈。
しかしかなり手応えはあった。
ラックアップ・受けまではかなりいけそうな感じだった。
140kgは射程圏内に入ってきているようだ。
ストップ・ナロー・パラについてはかなりキツクなってきている。というか2セット目は4レップしかできなかった。重量設定を間違えたか？
