2018年7月27日トレーニング日記

サイクルトレーニング(我流)

DAY24　ベンチプレスDAY10

ベンチプレス(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 80×3

シングルレップ

1. 100×1
2. 110×1
3. 120×1
4. 130×1

メインセット

1. 120×3
2. 120×3

メモリセット

1. 122.5×2

ストップ・ナロー(81㎝ライン小指)・パラリンピックスタイル

1. 112.5×1
2. 112.5×1

ベンチは絶不調。ついこの間まで好調だったのに。

やはりベンチは頻度を落とすと調子が崩れやすいようだ。

今のサイクルが終わったらまたスモロフjrでもやってみよう。

ただそうなると時間と他の種目とのバランスが難しくなる。

スクワットもスモロフjrやりたいし...