2018年7月12日トレーニング日記

サイクルトレーニング(我流)

DAY13　スクワットDAY6

スクワット(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 100×3

シングルレップ

1. 140×1
2. 160×1
3. 180×1
4. 190×1

メインセット

1. 145×5
2. 145×5

メモリセット

1. 150×3

ストップスクワット

1. 135×3
2. 135×3

今回も190kgが激重だった。

仕事で正座していたせいだろう。※悪いことをしたわけではない。

とにかく今の時期は汗が凄い。

水分補給なしで1時間のトレーニングで2kg近く落ちる。

終わったときは若干手とか攣りそうになってるし。

水分補給しなければ。