2018年7月9日トレーニング日記

サイクルトレーニング(我流)

DAY11　スクワットDAY5

スクワット(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 100×3

シングルレップ

1. 140×1
2. 160×1
3. 180×1
4. 190×1

メインセット

1. 140×5
2. 140×5

メモリセット

1. 145×3

ストップスクワット

1. 130×3
2. 130×3

昨日庭いじりでずっとしゃがんでいたのがたたったのか190kgが重かった。

あと外の暑さで沢山汗をかいたのも影響したのだろう。

あまりコンディションは良くなかった。

早くホームジムにエアコンが欲しい。