2018年7月23日トレーニング日記

サイクルトレーニング(我流)

DAY21　スクワットDAY9

スクワット(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 100×3

シングルレップ

1. 140×1
2. 160×1
3. 180×1
4. 190×1

メインセット

1. 160×5
2. 160×5

メモリセット

1. 165×3

ストップスクワット

1. 150×3
2. 150×3

総負荷量4265kg(フルスクワット3365kgストップスクワット900kg)

前回のスクワットで悩まされて腹痛は消えている。

しかし今日は財布を忘れて仕事に行ってきたから飲まず食わずでのトレーニング。過酷。

しかし以外にも空腹でもできるものだ。

しかし暑い。最近は暑すぎて著しいパフォーマンス低下を招いているため対策を打った。

うちのホームジムはエアコンがない。仕方ないから、リビングとホームジムのドアを両方開けてリビングのエアコンを回した。リビングの冷気をホームジムまで流し込もうということだ。

結果作戦は上手くいき、かなり快適にトレーニングできた。もっとはやく気付けば良かった。

しかし妻からは不評。音が気になると。

まあいずれはホームジムにエアコンを付けなければならないだろう。

さて、今日のトレーニングだが、リフティングシューズをレガシーリフターからアシックスに戻してやってみた。

どうしてもレガシーリフターが自分に合わないのだ。それともアシックスに慣れ過ぎてしまったのか？

やはりアシックスの方が長年使っていたためスクワットがやり易い。

久しぶりに180kgがスムーズに立てた。

190kgもなんとか。

メインセットもメモリセットもストップもいい感じ。

レガシーリフターは高い買い物だっただけに惜しいが、やはりアシックスの方が自分に合っているようだ。