2018年6月26日トレーニング日記

サイクルトレーニング(我流)

DAY2　ベンチプレスDAY1

ベンチプレス(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 80×3

シングルレップ

1. 100×1
2. 110×1
3. 120×1
4. 130×1
5. 135×1

メインセット

1. 97.5×5
2. 97.5×5

メモリーセット

1. 100×3

ストップ・ナロー(81㎝ライン小指)・パラリンピックスタイル

1. 90×3
2. 90×3

結構日にちが空いたせいかラックアップした時点でシャフトが遠くに感じたが挙がりはそんなに重くない。

130kgまではあまり重さを感じなかったが135kgはちょっと重かった。

補強の90は超軽かった。