2018年6月19日トレーニング日記

あれこれ悩みながら新しいプログラムを模索中

スクワット(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 100×3

メイン1※1repで今日できるところまで

1. 140×1
2. 180×1

昨日の疲労がガッツリ残っており、180kgが死ぬほど重い。

昨日200kg立てたのがウソのようだ。

ベンチプレス(メイン)

アップ

1. 60×5

メイン1※1レップで今日できるところまで

1. 100×1
2. 120×1
3. 125×1
4. 130×1

メイン2※パラリンピックスタイル・ストップ・小指81㎝ライン

1. 100×3
2. 100×3

疲労はあったが130kgはコンスタントに挙がるようになってきている。

まとめ

火曜日にして大分疲労が溜まっていやがる。

どうにかせねば。