2018年6月20日トレーニング日記

あれこれ悩みながら新しいプログラムを模索中

スクワット(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 100×3

メイン1※1repで今日できるところまで

1. 140×1
2. 160×3
3. 180×1

今日も180kgが死ぬほど重い。

ベンチプレス(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 80×3

メイン1※1レップで今日できるところまで

1. 100×1
2. 110×1
3. 120×1
4. 125×1
5. 130×1

メイン2※パラリンピックスタイル・ストップ・小指81㎝ライン

1. 102.5×3
2. 102.5×3

調子はあんまりだったが今日も130kgできた。

まとめ

調子が駄々下がり。

迷走中。