2018年3月16日トレーニング日記

DAY11・12

デッドリフト(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 100×3
3. 140×1
4. 180×1

メイン

1. 200×1
2. 180×3

順調。

ベンチプレス(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 80×3

メイン

1. 100×1
2. 120×1
3. 125×1
4. 115×3発×2セット

125も重くないが130だとちょっとだけ不安。挙がるだろうけどこの時期に粘りたくないという思いもある。

スクワット(軽め)

アップ

1. 60×5
2. 100×3

メイン

1. 140×1
2. 160×1
3. 100×3発×5セット

まとめ

仕事の都合でまたもや2日分をまとめて実施。

まあこれぐらいの変更は計算の範疇だ。