// DAY11・12 デッドリフト(メイン) ベンチプレス(メイン) スクワット(軽め) まとめ デッドリフト(メイン) アップ 60×5 100×3 140×1 180×1 メイン 200×1 180×3 順調。 ベンチプレス(メイン) アップ 60×5 80×3 メイン 100×1 120×1 125×1 115×3発×2セット 125…