2018年3月28日トレーニング日記

DAY20

デッドリフト(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 100×3
3. 140×1
4. 180×1

メイン

1. 200×1
2. 220×1※グリップ
3. 200×2※グリップ

久しぶりに220で立てた。

だがグリップが持たず200×3が2になってしまった。

グリップも弱っているようだ。

ただ脚と腰はまだまだ余裕があった。

スクワット(軽め)

アップ

1. 60×5

メイン

1. 100×5×5×5

ベンチプレス(軽め)

アップ

1. 60×5
2. 80×3

メイン

1. 100×1
2. 110×1
3. 120×1
4. 125×1
5. 100×5×5×5

まとめ

デッドリフトでグリップがきつくなってきた。

だが220も重さはそんなに感じなかった。

ただデッドはちょっと疲労が溜まっただけで調子がガタ落ちするためまだまだ。