2018年3月29日トレーニング日記

DAY21

スクワット(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 100×3

メイン

1. 140×1
2. 160×1
3. 165×3

今回のプログラムではラストのスクワット。

昨日のデッドの影響もあり165は若干重かったがクリア。

ベンチプレス(軽め)

アップ

1. 60×5
2. 80×3

メイン

1. 100×1
2. 110×1
3. 120×1
4. 125×1
5. 100×3×3×3×3×3

まとめ

とりあえずスクワットは計画していた165×3をクリア。

疲労が無ければもう少しいけるだろう。

まあそれは次のサイクルで。