2018年3月30日トレーニング日記

DAY22

スクワット(軽め)

アップ

1. 60×5
2. 100×3

メイン

1. 140×1
2. 160×1
3. 140×3

軽めに。

ベンチプレス(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 80×3

メイン

1. 100×1
2. 120×1
3. 130×1
4. 125×3

ベンチもプログラム最終日。

125×3クリア。

ベンチは今回のサイクルで大分地力が付いてきたと思う。

デッドリフト(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 100×3
3. 140×1
4. 180×1
5. 200×1

明日は予定がありできないので。

だが流石に疲労強く200まで。

まとめ

とりあえず今回のサイクルはこれで終了。

デッドは忙しくやや不完全になってしまったがそれなりに重量も戻せてきているので良しとしよう。