2018年3月15日トレーニング日記

DAY10

スクワット(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 100×3

メイン

1. 140×1
2. 160×1
3. 170×1
4. 145×3発×4セット

やはりサムレスグリップは自分に合っている。

ベンチプレス(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 80×3

メイン

1. 100×1
2. 110×1
3. 120×1
4. 115×3発×2セット

今週は土曜もジムに行けないため前倒しでベンチのメインを半分(2セット)実施。

まとめ

今週は水曜・土曜とジムに行けないため調整が多くなる。