2018年3月3日トレーニング日記

5/3/1　6日目　75%×5回、85%×3、95%×1

スクワット

アップ

1. 60×5
2. 100×3

メイン

1. 127.5×5
2. 145×3
3. 162.5×1

相変わらず絶不調継続。泥沼。全てのセットが重く感じる。

ベンチプレス

アップ

1. 60×5
2. 80×3

メイン

1. 97.5×5
2. 110×3
3. 122.5×1

楽勝だが物足りない。

フォームは再現性が上がり〇。

デッドリフト

アップ

1. 60×5
2. 100×3

メイン

1. 152.5×5
2. 172.5×3
3. 192.5×1

やはりスクワットの疲労の影響を受けている。まだ余裕はあるが重い。

まとめ

思った以上に脚の疲労が抜けない。これは痛めたのか？でも感覚的にはただの筋肉痛だ。こんなに続くのは初めてだ。