プログラム11日目
スクワット（メイン）
145×3発×10セット
崩れずに完遂できたが疲労が溜まってきたのか少し重く感じた。
そろそろ週6スクワット(メイン3日)はきつくなってきたか？
ベンチプレス（軽め）
- 60×3
- 100×1
- 110×3
- 120×4
110までは重かったが120kgはフォームも決まり軽かった。今までは120は1～2レップしかしていなかったから一応PR。まだ余裕があったからやろうと思えばあと+1～2レップはできそうな感じ。
そうなるとMAX換算135～138kgってところか。
しかしベンチはフォームが決まる日と決まらない日があるな。日というかセットか？大体後半セットで調子が上がってくる。
分析せねば。
デッドリフト（軽め）
混んでいたため休み。
まとめ
スクワット145kgで遂に疲労を感じてきた。
立てるが重い。145が重いわけではない。昨日は160も普通に余裕をもって3回立てている。
これは疲労が溜まってきているとみて間違いないか？
