2018年1月13日トレーニング日記

プログラム6日目

スクワット（軽め）

1. 140×1
2. 150×1
3. 160×1
4. 165×1
5. 140×3
6. 140×3
7. 140×3 

昨日の気付いたことを再び実践。どの重量も重いといった感覚がなく確実に成功できる感覚。ボトム周辺の動きが相当楽になった。

ベンチプレス（メイン）

105×3発×10セット

難なくクリア。余裕があるがフォームが雑にならないよう注意。

デッドリフト（軽め）

混んでいたため休み。疲労もあったしまあいいか。

まとめ

スクワットのフォームを掴みつつあり楽しい。次回のスクワットが待ち遠しい。