2018年3月26日トレーニング日記

DAY18

スクワット(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 100×3

メイン

1. 140×1
2. 160×1
3. 170×1
4. 180×1
5. 160×3×3

今週で今回のプログラムが終了する。

最後のスパートだ。

メインセットは2セットのみ。感触は良好。

ベンチプレス(軽め)

アップ

1. 60×5
2. 80×3

メイン

1. 100×1
2. 120×1
3. 125×1
4. 100×3×3×3×3×3

まとめ

休み明けのため疲労は抜けている。