5/3/1はコンディション的に上手くいきそうにないので今日から内容変更。DAY1
スクワット(メイン)
アップ
- 60×5
- 100×3
メイン
- 130×3発×5セット
- 140×1発
脚の疲労は相変わらず。
やはり自分には低レップ多セットが合っているようだ。また何かコツを掴めそうな予感。
ベンチプレス(軽め)
アップ
- 60×5
- 80×3
メイン
- 100×5発×3セット
100kgは軽いしフォームチェックには丁度良い。
まとめ
5/3/1はたったの2週間で止めてしまった。脚の疲労が抜ける気配が無いし仕方ない。
ダメだと思ったら執着せずに変えることが大切だと思っている。
※5/3/1がダメということではない。
