2018年3月6日トレーニング日記

DAY2

スクワット(軽め)

アップ

1. 60×5
2. 100×3

メイン

1. 100×3発×5セット
2. 135×1

脚の疲労は相変わらず。

脚の疲労を抜くために本当に軽い重量でフォームチェック。

ベンチプレス(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 80×3

メイン

1. 107.5×3発×5セット
2. 112.5×1

軽い。物足りなささえ感じる。

1セット目からしっかりフォームが決まるようになったのは成長のあかし。

まとめ

呼吸方法について再考の余地がある。

まだまだ検証していかないとはっきりとは分からない。