2018年6月22日トレーニング日記

あれこれ悩みながら新しいプログラムを模索中

スクワット(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 100×3

メイン1※1repで今日できるところまで

1. 140×1
2. 160×3
3. 180×1
4. 190×1

メイン2

1. 135×5
2. 135×5
3. 140×3
4. 140×1
5. 140×1

メイン3

1. 100×5

1日休みを挟むも190kgまで。中1日では疲労が全然抜けないようだ。

まとめ

本調子からは程遠い。

サイクルトレーニングでも始めて、低重量からやり直そうか。