2018年5月22日トレーニング日記

DAY12

ベンチプレス(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 80×3

メイン

1. 100×1
2. 120×1
3. 125×1レップ×6セット

1レップであれば6セットでも何セットでも大丈夫そう。

しかしまたボトムで左上腕二頭筋に違和感・張り感出現。

ベンチは未だ絶不調。

まとめ

昨日のスクワットの疲労・痛みが腰に残っているためスクワットは休み。

ベンチにも多少影響している。

ベンチは最近体幹が硬くてブリッジが相当低くなってしまっている。

疲労があるのは間違いないと思うがそれだけじゃない気がする。