2018年3月19日トレーニング日記

DAY13

スクワット(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 100×3

メイン

1. 140×1
2. 160×1
3. 170×1
4. 175×1
5. 150×3発×3セット

前回新しく発見した意識がドハマり。スクワットが今までとはまるで別種目のように感じる。引っ掛かりを感じない。スティッキングポイントが無くなったような感じさえする。

ベンチプレス(軽め)

アップ

1. 60×5
2. 80×3

メイン

1. 100×1
2. 120×1
3. 125×1
4. 130×1
5. 100×3ナロー足上げ

まとめ

今まで不安の種だったスクワットに爆伸びの兆しあり。