プログラム14日目
スクワット（メイン）
- 60×3
- 100×1
- 140×1
- 150×3
- 150×3
- 150×3
- 150×3
- 150×3
腰の状態は良くなっている。
今日は昨日のスクワットの残り5セット。
若干フォームが崩れている気がするがまあまだ余裕がある。
ベンチプレス（メイン）
- 60×3
- 100×1
- 115×3発×10セット※PR
115×3発×10セットをクリア。
実は記録を見返すと前回(去年)はここで躓いていた。
去年は8セットを終わったところで力尽きていたようだ。
ということで3発10セットの自己ベスト。PR。
まだまだいけそうだ。
デッドリフト（休み）
デッドはしばらく休みだ。
でもやろうと思えばできそうだな、、、
いや、もうちょっと我慢。
まとめ
最近ジムが混んでいて10セットもやるのは流石に迷惑になっている気がして悩む。
怪我の予防のためにもこれからは2日に分けて5セットずつやるようにしよう。
トレーニングの総ボリュームが同じであれば、1回にまとめてやっても2日に分けてやっても変わらないそうだからな。
よし。明日からそうしよう。
