2018年3月22日トレーニング日記

DAY16・17

スクワット(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 100×3

メイン

1. 140×1
2. 160×1
3. 170×1
4. 180×1
5. 155×3×3×3

久しぶりに180kg。

新フォームで。ちょっとだけ止まったがまだ余裕がある感じ。185までは間違いなく立てるだろう。

ベンチプレス(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 80×3

メイン

1. 100×1
2. 110×1
3. 120×3×3×3

明日は用事があるため1日前倒しでベンチ。前回のミスを修正しクリア。

まとめ

昨日のデッドリフトに続きスクワットも今年ベスト。

今年のトータル(今週のトータルでもある)

SQ：180kg

BP：130kg

DL：210kg

Total：520kg

今年の目標まであと80kg

まだまだこれから。