2018年8月11日トレーニング日記

サイクルが終わったので1週間適当にトレーニング。

デッドリフト(メイン)

1. 60×3
2. 100×3
3. 140×1
4. 180×1
5. 200×3

久しぶりに200kg複数レップス。

バウンドなしで。

というかグリップが危うくてバウンドして連続ではできなかった。

1回1回しっかり降ろしてやってやった。

ただ今日は結構ギリギリだった。

ベンチプレス(メイン)

1.  60×3
2. 80×3
3. 100×3
4. 110×3
5. 120×3
6. 125×2

100kgから3レップを10kgずつ増やしてできるところまで。

130は難しいので125までトライしたが2レップス止まり。

まとめ

デッドはどうしようかな。

今日はきつかったし...

左手のグリップが外れそうになった。