DAY11
スクワット(メイン)
アップ
- 60×5
- 100×3
メイン
- 140×1
- 160×1
- 170×1
- 175×1
- 165×3レップ×2セット
ホームジムが完成し、Bullの公式ラックでのスクワット。
鏡が無いので完全に試合形式だ。
やはり鏡が無いとバランスが取りづらい。
だが何とか165kgはクリア。正直あんまり感覚は良くない。
使う器具が変わるだけでこのありさま。
ベンチプレス(軽め)
アップ
- 60×5
- 80×3
メイン
- 100×1
- 110×1
- 120×1
- 125×1
- 130×1
- 100×3 ※パラリンピックスタイル
- 100×3 ※ロングストップ
- 100×3 ※止めなしバウンドクイック
信田選手のベンチプレス動画の影響を受けて100kgで色々やってみた。
中々いい感じだったのでどこかで導入していきたい。
まとめ
使用器具が変わると感覚も変わる。
普段やり込んでいるからこそ違いを感じてしまうのかな？
鏡ありなしの影響は特に大きい。
