2018年5月18日トレーニング日記

DAY10

ベンチプレス(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 60×5
3. 80×3

メイン

1. 100×1
2. 110×1
3. 120×1
4. 122.5×2×1×1×1×1×1×1

122.5を小分けにして。今回のサイクルは結構きつくなってきていたが、これなら何とかクリアできる。難易度が下がったんだから当然だが。

まとめ

ベンチプレスは迷宮入りだ。

以前の抜群に嵌っていたフォームが全く再現できていない。

トップポジションのシャフトが遠くに感じる(実際に遠い)。

1番最初に目標(140kg)をクリアできそうな勢いだったがこの調子だとスクワットに追い越されそうだ。