2018年4月10日トレーニング日記

DAY2

スクワット(軽め)

アップ

1. 60×5
2. 100×3

メイン

1. 140×1
2. 160×1
3. 170×1
4. 180×1
5. 100×3rep×3set

流石に連日の190kgはきつそうなため回避。

180kgがしっかり立てているからいい感じ。

ベンチプレス(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 80×3

メイン

1. 100×1
2. 110×1
3. 120×1
4. 130×1
5. 132.5×1※今年自己ベスト
6. 112.5×3rep×5set

止めありでは今年自己ベストタイかな？どうだったかな？

まとめ

昨日のスクワットに続きベンチも良い調子。