近年パワーの練習といえば高頻度練習が一般的になりつつある。 自分自身ここ1年はベンチとスクワットはもっぱら高頻度で回しており効果は実感している。 しかし高頻度練習は一歩間違えると怪我やオーバーワークと隣り合わせだ。まだまだ高頻度トレーニングの…
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