2018年4月13日トレーニング日記

DAY5

スクワット(軽め)

アップ

1. 60×5
2. 100×3

メイン

1. 140×1
2. 160×1
3. 180×1
4. 100×3rep×3set

問題なし。

結構180kgはコンスタントに立てるようになってきている。

ベンチプレス(メイン)

アップ

1. 60×5
2. 80×3

メイン

1. 100×1
2. 120×1
3. 130×1
4. 115×3rep×5set

130kgは挙がったが、115×3の5セット目が重い。

左上腕二頭筋の張りも感じる。嫌な感じ。

まとめ

ベンチも調子を崩し始めている気がする。